Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 34g | 57kcal | 9.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 35g | 8.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Pesto (Pirkka) | 3.5g | 20kcal | 0.2g | 0.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 7g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 253kcal | 22.4g | 11.8g | 12.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 127kcal | 11.2g | 5.9g | 6.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 63kcal | 5.6g | 3g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.7g | 3g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu