Kanarullat
Kääri kanan sisään koskenlaskija, kiinnitä hammastikulla.
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, hk, rasvaa 1,9 % | 150g | 160kcal | 33g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 47g | 117kcal | 8.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 555kcal | 83.8g | 0.6g | 26.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 277kcal | 41.9g | 0.3g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 139kcal | 21g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 21.3g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu