17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 69g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.3g | 11kcal | 1.7g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 17g | 37kcal | 2.9g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 169kcal | 12.2g | 15.2g | 6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 84kcal | 6.1g | 7.6g | 3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 42kcal | 3.1g | 3.8g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.1g | 3.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu