Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 84g | 34kcal | 3.1g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 163kcal | 15.8g | 22.4g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 82kcal | 7.9g | 11.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 41kcal | 4g | 5.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu