Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 70g | 46kcal | 8.4g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 56g | 21kcal | 0.6g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 17g | 61kcal | 3g | 7.7g | 1.3g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 84kcal | 3.2g | 1.8g | 7g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 30kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 511kcal | 31.2g | 54.4g | 17.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 255kcal | 15.6g | 27.2g | 8.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 128kcal | 7.8g | 13.6g | 4.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.9g | 13.8g | 4.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu