Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 55g | 60kcal | 1.6g | 9g | 1.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 55g | 33kcal | 5.5g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka 100g | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 298kcal | 15.8g | 47g | 5g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 149kcal | 7.9g | 23.5g | 2.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 75kcal | 4g | 11.8g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu