Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 112g | 43kcal | 1.1g | 7.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 21kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 328kcal | 3g | 24.2g | 23.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 164kcal | 1.5g | 12.1g | 11.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 82kcal | 0.8g | 6.1g | 5.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 5.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu