Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 68g | 250kcal | 9.4g | 37.1g | 5.4g | 7.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 17g | 111kcal | 1.2g | 4g | 10.9g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 911kcal | 23.6g | 123.4g | 33.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 456kcal | 11.8g | 61.7g | 16.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 228kcal | 5.9g | 30.9g | 8.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu