Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 800g | 416kcal | 7.2g | 104.8g | 1.6g | 16g | |
| Päärynä, kuorineen | 400g | 136kcal | 0.8g | 28g | 1.6g | 13.6g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 280g | 350kcal | 9.2g | 10.4g | 28g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2153kcal | 38.6g | 359.6g | 64g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1076kcal | 19.3g | 179.8g | 32g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 538kcal | 9.7g | 89.9g | 16g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu