Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 789g | 963kcal | 149.9g | 11g | 36.3g | 0g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 175g | 482kcal | 28.1g | 1.8g | 40.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 35g | 8.8kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Rypsiöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 210g | 1851kcal | 0g | 0g | 210.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 7684kcal | 368.4g | 61.4g | 674.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 3842kcal | 184.2g | 30.7g | 337.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1921kcal | 92.1g | 15.4g | 168.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu