Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 499g169kcal15.3g24.5g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)38g94kcal4.1g1.1g8.2g0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g375g86kcal6.7g13.1g0.7g9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper499g459kcal94.9g0g5g0g
Keiju keveämpi 3062g169kcal2.4g0.6g18.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 125g121kcal3.8g24.5g0.4g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3920g2255kcal257.4g138.4g67.4g25.4g
Valittu annoskoko1960g1128kcal128.7g69.2g33.7g12.7g
Annoskoko puolitettuna980g564kcal64.4g34.6g16.9g6.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662