Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 315g | 299kcal | 72.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 438g | 153kcal | 10.5g | 20.6g | 2.2g | 11.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 455g | 176kcal | 0.7g | 37.1g | 0.4g | 6.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 543g | 662kcal | 11.9g | 147.6g | 1.6g | 4.3g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 88g | 98kcal | 19.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 96g | 366kcal | 20.2g | 1g | 31.8g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 26g | 233kcal | 0.2g | 0g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 3972kcal | 270.6g | 415g | 130.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1986kcal | 135.3g | 207.5g | 65.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 993kcal | 67.7g | 103.8g | 32.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu