Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 503g | 633kcal | 19.1g | 24.1g | 50.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 720g | 908kcal | 79.2g | 2.2g | 64.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 201g | 503kcal | 28.1g | 22.1g | 11.3g | 98.5g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 134g | 409kcal | 13g | 82.2g | 2.7g | 19.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 402g | 1045kcal | 124.6g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 6995kcal | 528g | 261.2g | 378.8g | 235.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 3498kcal | 264g | 130.6g | 189.4g | 117.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1749kcal | 132g | 65.3g | 94.7g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu