QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 400g | 420kcal | 58g | 18g | 8g | 22g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 1560g | 718kcal | 26.5g | 124.8g | 12.5g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2275kcal | 169g | 285.6g | 41g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1138kcal | 84.5g | 142.8g | 20.5g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 569kcal | 42.3g | 71.4g | 10.3g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu