Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1120g | 500kcal | 2.1g | 105.5g | 1.1g | 20.2g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 117g | 782kcal | 0g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 93g | 560kcal | 19.6g | 6.2g | 50.4g | 6.7g | |
| Sokeri | 58g | 237kcal | 0g | 58.3g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 140g | 448kcal | 0.1g | 103.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 520kcal | 15.5g | 106.2g | 1.8g | 5.3g | |
| Kaurahiutale | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 8190kcal | 155.8g | 1078.8g | 334g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 4095kcal | 77.9g | 539.4g | 167g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 2048kcal | 39g | 269.7g | 83.5g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.5g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu