Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 389g | 1363kcal | 51.8g | 264.8g | 9.3g | 14.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1198g | 551kcal | 38.3g | 57.5g | 18g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 404kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 5577kcal | 262.6g | 646.6g | 212g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 2789kcal | 131.3g | 323.3g | 106g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 1394kcal | 65.7g | 161.7g | 53g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu