Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 520g1784kcal53g364g6.2g18.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g480g1608kcal57.6g316.8g11.5g39.4g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 800g271kcal24.5g39.2g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3928g9447kcal274.4g1470.2g261g115.6g
Valittu annoskoko1964g4724kcal137.2g735.1g130.5g57.8g
Annoskoko puolitettuna982g2362kcal68.6g367.6g65.3g28.9g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554