Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 60g | 24kcal | 2.1g | 2.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 235g | 197kcal | 2.6g | 43g | 0.9g | 4.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 754g | 355kcal | 4.2g | 67.1g | 2.3g | 15.8g | |
| Päärynä kuorittu | 177g | 77kcal | 0.5g | 14.2g | 0.2g | 6.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 386g | 156kcal | 1.9g | 28.5g | 2.3g | 7.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 181g | 60kcal | 0.9g | 11.6g | 1.1g | 6g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 175g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3934g | 1899kcal | 24.4g | 373.6g | 14.4g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 1967g | 950kcal | 12.2g | 186.8g | 7.2g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 475kcal | 6.1g | 93.4g | 3.6g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu