Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 225g | 160kcal | 0.1g | 37.7g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 1498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 96g | 388kcal | 0g | 95.5g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 150g | 474kcal | 15.3g | 95.3g | 1.6g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 2042kcal | 30.8g | 457g | 4.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 1021kcal | 15.4g | 228.5g | 2.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 511kcal | 7.7g | 114.3g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu