Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 448g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 448g | 206kcal | 14.8g | 21.5g | 6.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 179g | 716kcal | 71.6g | 28.6g | 35.8g | 26.9g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 746g | 2417kcal | 103g | 448.4g | 23.1g | 77.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 90g | 287kcal | 9.8g | 57.3g | 1.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 9g | 31kcal | 0.2g | 8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 30g | 269kcal | 0g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 7851kcal | 398.8g | 1127.6g | 194.4g | 209g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 3926kcal | 199.4g | 563.8g | 97.2g | 104.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 1963kcal | 99.7g | 281.9g | 48.6g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu