Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 470g | 263kcal | 42.3g | 23.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Vehnälese | 8g | 18kcal | 1.1g | 1.2g | 0.4g | 3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 640g | 273kcal | 21.6g | 30.7g | 6.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 138g | 81kcal | 1g | 16.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30g | 120kcal | 12g | 4.8g | 6g | 4.5g | |
| Mansikka | 502g | 234kcal | 2.5g | 42.2g | 1g | 9.5g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 2833kcal | 184.8g | 384.2g | 49g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 1416kcal | 92.4g | 192.1g | 24.5g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 708kcal | 46.2g | 96.1g | 12.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu