Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		75g	94kcal	15.8g	0g	3.4g	0g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Herkkusieni		25g	4kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		4g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		3.1g	3.5kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kiinankaali		13g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		23g	5.9kcal	0.2g	1.1g	0g	0.5g
Oliiviöljy		3.7g	33kcal	0g	0g	3.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		5g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
Sokeriherneen palko		20g	6kcal	0.7g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	394g	345kcal	36g	15g	15.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	197g	172kcal	18g	7.5g	7.6g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	99g	86kcal	9g	3.8g	3.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu