Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 7.5g | 29kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 7.5g | 31kcal | 2.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 13g | 4.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 50g | 99kcal | 1.3g | 0.4g | 9.7g | 3.3g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 113g | 110kcal | 3.4g | 21.7g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 614kcal | 19.4g | 45.6g | 37.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 307kcal | 9.7g | 22.8g | 18.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 154kcal | 4.9g | 11.4g | 9.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu