Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		37g	28kcal	0.7g	5.7g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		7.8g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Purjosipuli		3.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		3.1g	8.1kcal	2g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		42g	17kcal	0.7g	3.1g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.9g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		1.6g	3.6kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
Vesi		87g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	395g	127kcal	8.2g	20.2g	0.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	197g	64kcal	4.1g	10.1g	0.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	99g	32kcal	2.1g	5.1g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2.1g	5.1g	0.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu