Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Munakoiso | 42g | 9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 42g | 6.7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 31g | 113kcal | 8.8g | 0.6g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 313kcal | 20.6g | 10.6g | 19.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 156kcal | 10.3g | 5.3g | 9.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 78kcal | 5.2g | 2.7g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu