Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 3.9g | 15kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 1.1g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 11g | 22kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 11g | 24kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 12g | 39kcal | 1.2g | 6.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 3.9g | 13kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 224kcal | 7.8g | 34.8g | 4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 112kcal | 3.9g | 17.4g | 2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 56kcal | 2g | 8.7g | 1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2g | 8.8g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu