Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 89g | 58kcal | 1.4g | 13.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 36g | 22kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 15g | 20kcal | 1.4g | 2g | 0.7g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 36g | 43kcal | 1.1g | 1.6g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 13g | 44kcal | 3.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 374kcal | 16.2g | 43.2g | 15.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 187kcal | 8.1g | 21.6g | 7.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 94kcal | 4.1g | 10.8g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 10.9g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu