Mozzarella-broilersalaatti

Ruskista boilerisuikaleet.

Keitä pasta.

Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.

Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.

Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.

Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.

Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.

Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Heissuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 20g2.6kcal0.2g0.2g0g0.2g
Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g10g6.5kcal0.3g0.5g0.4g0g
Kurkku, tuore16g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 8.5g6.3kcal0.1g1.3g0g0.1g
Tomaatti 10g2.3kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Maustekurkku sokerisuolattu 5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Penne al forno (lidl) 100 g89g88kcal4.6g12.3g2.1g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)20g28kcal3.2g0.5g1.5g0g
Mozzarella, Euroshopper6g15kcal1.1g0.1g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana395g309kcal19.6g32.6g10.4g1.6g
Valittu annoskoko197g155kcal9.8g16.3g5.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna99g77kcal4.9g8.2g2.6g0.4g
Arvot/100g100g78kcal5g8.3g2.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=59985