Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 81g | 81kcal | 15.4g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.7g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 4.1g | 8.7kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 20g | 30kcal | 0.3g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.4g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 2g | 7.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 16g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 332kcal | 33g | 21.8g | 12g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 166kcal | 16.5g | 10.9g | 6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 83kcal | 8.3g | 5.5g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.5g | 3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu