Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 12g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 38g | 133kcal | 4.5g | 26.9g | 0.8g | 1.1g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 29g | 64kcal | 3.8g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 38kcal | 3.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 629kcal | 24.6g | 69.2g | 28.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 315kcal | 12.3g | 34.6g | 14.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 157kcal | 6.2g | 17.3g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu