J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 501g | 826kcal | 100.1g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 376g | 1314kcal | 67.6g | 221.5g | 14.6g | 22.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 138g | 174kcal | 15.1g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 751g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 113g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 50g | 230kcal | 0.3g | 0.3g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3940g | 5733kcal | 424.6g | 541g | 206g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1970g | 2867kcal | 212.3g | 270.5g | 103g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 985g | 1433kcal | 106.2g | 135.3g | 51.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu