Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1103g	604kcal	17.5g	144.5g	1.9g	9.4g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		225g	986kcal	51.8g	2.3g	85.5g	0g
Retiisi		225g	40kcal	3.2g	4.4g	0.2g	3.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		135g	20kcal	1.4g	2.7g	0.3g	1.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		124g	33kcal	1.6g	5.9g	0.2g	2.1g
Viinietikka		34g	7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7.9g	8.2kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		5.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		11g	7.9kcal	0.5g	0.9g	0.3g	0.3g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		101g	891kcal	0g	0g	101.3g	0g
	Annoskoko tuplana	3942g	5194kcal	153.2g	324.4g	379.4g	35g
	Valittu annoskoko	1971g	2597kcal	76.6g	162.2g	189.7g	17.5g
	Annoskoko puolitettuna	986g	1298kcal	38.3g	81.1g	94.9g	8.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu