Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		676g	730kcal	152.7g	0g	12.2g	0g
Herkkusieni		225g	36kcal	4.7g	0.7g	0.7g	3.4g
Vehnäjauho, sunnuntai		34g	118kcal	4.1g	24g	0.7g	1g
Vesi		338g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		225g	360kcal	6.1g	6.1g	33.8g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		34g	32kcal	0.4g	6.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		225g	46kcal	1.4g	8.6g	0.7g	3.2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		68g	237kcal	18.9g	1.4g	17.6g	0g
Oivariini vähärasvainen		34g	186kcal	0.3g	0.3g	20.3g	0g
	Annoskoko tuplana	3942g	3550kcal	380.2g	105.2g	172.4g	19g
	Valittu annoskoko	1971g	1775kcal	190.1g	52.6g	86.2g	9.5g
	Annoskoko puolitettuna	986g	888kcal	95.1g	26.3g	43.1g	4.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu