Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1623g3245kcal324.5g0g210.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1217g922kcal22.8g187.6g2.4g12.2g
Kaali, valkokaali1217g257kcal14.6g41.4g2.4g25.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g811g227kcal4.9g48.3g1.6g20.3g
Vesi, vesijohtovesi 3245g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g41g365kcal0g0g40.6g0g
Sipuli (kuorittu)203g55kcal2.6g9.7g0.4g3.4g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8.1g23kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1623g2372kcal53.5g512.7g3.2g64.9g
Curryjauhe (-), annos 5g1.2g4kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g14939kcal847.8g1606.8g523.8g257.2g
Valittu annoskoko10000g7470kcal423.9g803.4g261.9g128.6g
Annoskoko puolitettuna5000g3735kcal212g401.7g131g64.3g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439644