Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 100g | 55kcal | 1.6g | 13.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 20g | 32kcal | 0.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 20g | 72kcal | 5.6g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 20g | 20kcal | 3.8g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 488kcal | 29.4g | 33g | 27g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 244kcal | 14.7g | 16.5g | 13.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 122kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu