Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g3.7g6.7kcal0.6g0.8g0.2g1.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 7.4g24kcal2.1g0.5g1.5g2.3g
Ruisjauho Pirkka15g45kcal1.4g9g0.3g2.2g
Auringonkukansiemen 44g264kcal10.2g5.6g22g2.7g
Oliiviöljy 1.9g16kcal0g0g1.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,344g29kcal4.9g1.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 81g116kcal10.2g0.2g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana396g1002kcal58.8g36g68.6g17.6g
Valittu annoskoko198g501kcal29.4g18g34.3g8.8g
Annoskoko puolitettuna99g251kcal14.7g9g17.2g4.4g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720