Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g30g26kcal0.9g1.4g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 67g95kcal8.3g0.2g6.8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl9g81kcal0g0g9.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa30g91kcal7g0g7g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g15g19kcal1.1g2.4g0.5g10.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g5.2g3.9kcal0.3g0.6g0g3.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g18g115kcal4.9g0.7g10g0.9g
Manteli, jauhettu, n. 1dl10g60kcal2.4g0.7g5.4g0.7g
Auringonkukansiemen 7.6g45kcal1.7g1g3.8g0.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1.5g0kcal0g0g0g1.5g
Leivinjauhe 3g5.3kcal0.2g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana396g1081kcal53.6g16.2g88.8g35.6g
Valittu annoskoko198g540kcal26.8g8.1g44.4g17.8g
Annoskoko puolitettuna99g270kcal13.4g4.1g22.2g8.9g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574