Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 22g | 72kcal | 11.7g | 6.3g | 0.1g | 3.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.5g | 6.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 4.5g | 6.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 215kcal | 29g | 15.2g | 4.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 107kcal | 14.5g | 7.6g | 2.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 54kcal | 7.3g | 3.8g | 1.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.8g | 1.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu