Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 71g | 20kcal | 0.4g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 17g | 66kcal | 13g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 34g | 14kcal | 3.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 39g | 145kcal | 5.6g | 22.2g | 2.8g | 3.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.1g | 3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 497kcal | 44.6g | 56.6g | 8.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 249kcal | 22.3g | 28.3g | 4.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 124kcal | 11.2g | 14.2g | 2.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu