Uunibroileri
Broilerin palat tai suikaleet uunivuokaan, päälle sipulit, purjot ja tomaatit siivutettuina tai muuten pilkottuina + mausteet.
Uunissa 225 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Syyskuu12
Uunissa 225 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 63g | 68kcal | 14.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 7.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 7.8g | 25kcal | 0.1g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 246kcal | 30.8g | 23g | 3g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 123kcal | 15.4g | 11.5g | 1.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 62kcal | 7.7g | 5.8g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 7.8g | 5.8g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu