Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 104g | 30kcal | 1g | 4.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Bataatti, kuorittu | 83g | 68kcal | 1.3g | 14g | 0g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 94kcal | 0g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 383kcal | 4.6g | 37.6g | 21.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 191kcal | 2.3g | 18.8g | 10.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 96kcal | 1.2g | 9.4g | 5.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu