Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 92g | 22kcal | 1.7g | 2g | 0.3g | 2.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 72g | 159kcal | 12.6g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 24g | 80kcal | 0.5g | 0.7g | 8.5g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 5g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2.5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 3g | 16kcal | 0.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 397g | 607kcal | 34.2g | 5.4g | 49.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 304kcal | 17.1g | 2.7g | 24.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 152kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu