Perunajauhelihahärnäys

Kaada voideltuun vuokaan noin puolet perunasipuli seoksesta ja mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää raaka jauheliha, chili, valkosipuli, aurajuusto ja haluamasi mausteet, kaada sitten loput perunasipulit vuokaan ja tee muna maitoseos(2dl kermaa 10%, 6dl kevytmaitoa ja kaksi kananmunaa) ja kaada se vuokaan tasaisesti.

Paista n.180 asteessa 1h 45min tai kunnes neste on hyytynyt.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Arkani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Apetit perunasipulisekoitus81g55kcal1.3g12g0.1g0g
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen32g46kcal6.4g0g2.3g0g
Aurajuusto6.4g22kcal1.3g0g1.9g0g
Valkosipuli 1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 16g19kcal0.5g0.7g1.6g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 48g22kcal1.4g2.3g0.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu11g13kcal1.2g0g0.9g0g
Ketsuppi, Pirkka2.9g3.1kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana397g364kcal24.4g32g15g0g
Valittu annoskoko199g182kcal12.2g16g7.5g0g
Annoskoko puolitettuna99g91kcal6.1g8g3.8g0g
Arvot/100g100g92kcal6.1g8.1g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=339485