Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 87g | 52kcal | 0.9g | 11.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 55g | 48kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 33g | 13kcal | 0.2g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Vehnälese | 2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 397g | 255kcal | 4.2g | 53.6g | 2.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 128kcal | 2.1g | 26.8g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 64kcal | 1.1g | 13.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu