Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 73g | 162kcal | 12.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 4.2g | 12kcal | 1.3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 8.3g | 28kcal | 1.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6.3g | 6.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 21g | 34kcal | 0.6g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 583kcal | 38g | 8g | 44.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 291kcal | 19g | 4g | 22.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 146kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.6g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu