Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 567g | 1701kcal | 48.2g | 306.2g | 25.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 270g | 92kcal | 0.5g | 19.2g | 0.8g | 4.9g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 375g | 653kcal | 66g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 300g | 480kcal | 24g | 12g | 39g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 3g | 8.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 357kcal | 4.7g | 1.4g | 34.9g | 12.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 6662kcal | 291.4g | 694.6g | 287.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 3331kcal | 145.7g | 347.3g | 143.9g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1666kcal | 72.9g | 173.7g | 72g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu