Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 1259g | 667kcal | 40.3g | 56.6g | 31.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 144g | 538kcal | 20.9g | 82g | 10.5g | 14.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 117g | 401kcal | 11.9g | 81.8g | 1.4g | 4.1g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 68g | 44kcal | 2.4g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.2g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 360g | 151kcal | 35.2g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3692kcal | 222.4g | 472.8g | 121.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1846kcal | 111.2g | 236.4g | 60.9g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 923kcal | 55.6g | 118.2g | 30.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu