Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 997g | 546kcal | 15.9g | 130.7g | 1.7g | 8.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 219g | 313kcal | 27.4g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 199g | 319kcal | 5.4g | 5.4g | 29.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 199g | 718kcal | 55.8g | 3.8g | 51.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 199g | 199kcal | 37.9g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Korppujauho | 25g | 91kcal | 2.6g | 18.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 30g | 215kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 4882kcal | 294.4g | 327.8g | 270.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 2441kcal | 147.2g | 163.9g | 135.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1220kcal | 73.6g | 82g | 67.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu