Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 511g | 969kcal | 138.5g | 0g | 46g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 346g | 44kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Kurkku, tuore | 301g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, tuore | 721g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Sinappi | 48g | 63kcal | 2.1g | 6.8g | 2.9g | 0.8g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 54g | 27kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2559kcal | 302.8g | 96.2g | 104.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1280kcal | 151.4g | 48.1g | 52.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 640kcal | 75.7g | 24.1g | 26.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu