Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 360g | 612kcal | 68.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 383g | 325kcal | 17.6g | 57.4g | 1.9g | 19.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 180g | 122kcal | 5.6g | 21.6g | 1.3g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 180g | 45kcal | 3.1g | 7.6g | 0.2g | 3.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 44g | 34kcal | 2g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 14g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2437kcal | 199.6g | 206.6g | 84.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1219kcal | 99.8g | 103.3g | 42.2g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 609kcal | 49.9g | 51.7g | 21.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu